Calm

Calm gehört zu den am häufigsten heruntergeladenen Apps für Wohlbefinden. Die Inhaltsbibliothek umfasst geführte Meditationen unterschiedlicher Länge, von Sprechern beruhigend vorgelesene Schlafgeschichten, entspannende Musik, Atemübungen und Meisterkurse zu Themen wie Stress und Konzentration. Eine tägliche Sitzung und Erinnerungen helfen, eine Routine aufzubauen. Viele Menschen nutzen die App vor allem zum Einschlafen. Darin liegt ihre größte Stärke.

Das Unternehmen hat sein Angebot auf weitere Bereiche ausgeweitet. Calm Health stellt Arbeitgebern und Gesundheitsplänen Programme mit Werkzeugen zu Schlaf, Stress und mentalem Wohlbefinden sowie Inhalte für Kinder und Familien bereit. Personalisierung schlägt Inhalte anhand deiner Ziele und Stimmung vor. Neuere Funktionen nutzen KI, um Empfehlungen anzupassen. Die App ersetzt keine Therapie, kann aber Entspannung und Routinen unterstützen.

Calm bietet eine eingeschränkte kostenlose Version und ein kostenpflichtiges Abonnement für die gesamte Bibliothek. Es gibt Jahres- und lebenslange Optionen. Studien zu Meditations-Apps zeigen bei vielen Nutzern moderate Vorteile für Stress und Schlaf. Bei starker Angst oder Depression ist jedoch professionelle Hilfe nötig. Headspace ist der ähnlichste Wettbewerber und verfolgt einen strukturierteren Ansatz bei Meditation. Insight Timer bietet eine riesige kostenlose Bibliothek. Apps wie Sleep Cycle konzentrieren sich auf Schlaftracking. Calm eignet sich für Menschen, die beruhigendes Audio und einfache Sitzungen möchten.