Cronometer
Präzise Ernährungs-App zur detaillierten Erfassung von Mikronährstoffen und Makros
Cronometer richtet sich an Menschen, die wissen möchten, was in ihrem Essen steckt, und nicht nur, wie viel sie davon essen. Du protokollierst Mahlzeiten, indem du eine Datenbank durchsuchst, Barcodes scannst oder Rezepte eingibst. Die App berechnet Kalorien, Makronährstoffe und Dutzende Mikronährstoffe. Die Daten stammen aus geprüften Quellen wie staatlichen Nährwertdatenbanken. Dadurch sind sie zuverlässiger als bei Apps, die hauptsächlich von Nutzern eingegebene Daten verwenden.
Die detaillierte Erfassung unterstützt verschiedene Ziele: eine medizinische Ernährung verwalten, Lücken bei Vitaminen und Mineralstoffen prüfen, Fasten oder bestimmte Ernährungspläne verfolgen und für Sport trainieren. Ziele lassen sich anpassen. Diagramme zeigen Trends. Die App kann sich mit Fitness-Trackern und anderen Geräten verbinden und Aktivitäten einbeziehen. Neuere KI-Funktionen beschleunigen die Erfassung, indem sie beispielsweise Lebensmittel auf Fotos erkennen. Eine manuelle Prüfung bleibt sinnvoll.
Cronometer bietet einen kostenlosen Tarif und einen kostenpflichtigen Gold-Plan mit zusätzlichen Analysen und ohne Werbung. Alles einzutragen erfordert Disziplin. Eine genaue Erfassung hängt weiterhin davon ab, wie gut du Portionen schätzt. Ernährungstracking ist nicht für alle geeignet. Besonders bei einer Vorgeschichte mit Essstörungen solltest du vorher mit einer Fachperson sprechen. MyFitnessPal hat die größte Datenbank. Lose It ist einfach für Gewichtsabnahme. MacroFactor konzentriert sich auf adaptive Kalorienziele.