Fitbod erstellt Trainingspläne ohne persönlichen Coach. Bei der Einrichtung gibst du dein Fitnessniveau, deine Ziele, verfügbaren Geräte und deinen Zeitplan an. Die App erstellt für jeden Tag eine Trainingseinheit. Wenn du Sätze, Wiederholungen und Gewichte protokollierst, passt sich die Routine an. Sie schlägt Gewichte und Umfang anhand deiner bisherigen Leistung vor und verfolgt, welche Muskelgruppen sich erholt haben. So trainierst du dieselbe Region nicht an aufeinanderfolgenden Tagen zu stark. Videos zeigen jede Übung vor.
Die App eignet sich für verschiedene Umgebungen: ein voll ausgestattetes Fitnessstudio, ein Training zu Hause mit Hanteln oder ein Hotelzimmer ohne Geräte. Übungen, die du nicht magst oder nicht ausführen kannst, lassen sich austauschen. Fortschrittsdiagramme zeigen Kraftzuwachs und Trainingsumfang. Fitbod verbindet sich mit Apple Watch und Apple Health. So kannst du Trainingseinheiten am Handgelenk protokollieren. Das maschinelle Lernen beruht auf großen Mengen an Trainingsdaten und dem Prinzip der progressiven Überlastung.
Nach einer kurzen Testphase ist Fitbod nur im Abonnement verfügbar. Es eignet sich für Menschen, die Struktur und Abwechslung möchten. Ein persönlicher Coach, der die Ausführung korrigiert, Verletzungen berücksichtigt oder einen Wettkampfplan erstellt, wird dadurch nicht ersetzt. Pläne können allgemein wirken. Bei gesundheitlichen Fragen solltest du eine Fachperson konsultieren. Strong, Hevy und JEFIT sind beliebte Trainingsprotokoll-Apps. Future und Caliber bieten Coaching durch Menschen. Whoop und Peloton decken andere Teile des Fitnessmarkts ab.