Freeletics

Freeletics entstand aus dem Eigengewichtstraining. Die App erstellt Trainingspläne anhand deiner Ziele, Fitness, verfügbaren Zeit und Ausrüstung. Die Programme reichen von kurzen, intensiven Einheiten bis zu längeren Kraft- und Laufplänen. Videos zeigen die Übungen; du protokollierst das Training, damit sich der Plan an deine Leistung und dein Befinden anpassen kann.

Ein KI-Coach steht im Mittelpunkt. Er passt Wochenpläne und Schwierigkeitsgrad an und gibt Feedback – mit dem Ziel, einen persönlichen Trainer zu einem Bruchteil der Kosten zu bieten. Die App enthält außerdem Ernährungsempfehlungen und Rezepte, Achtsamkeitseinheiten und Community-Funktionen. Freeletics lässt sich mit Smartwatches und anderen Gesundheits-Apps verbinden.

Freeletics bietet einen eingeschränkten kostenlosen Tarif und ein Abo für alle Programme. Automatisierte Pläne können die Ausführung nicht in Echtzeit korrigieren und Verletzungen nicht wie ein menschlicher Trainer berücksichtigen. Anfänger:innen sollten daher vorsichtig starten. Alternativen sind das kostenlose Nike Training Club, Fitbod für Krafttraining, Peloton, Apple Fitness+ und Future mit menschlichem Coaching. Freeletics eignet sich für Menschen, die strukturierte Workouts fast überall mit wenig oder ganz ohne Ausrüstung machen möchten.