MyFitnessPal
Beliebte App zum Kalorienzählen und Erfassen der Ernährung mit großer Lebensmitteldatenbank
MyFitnessPal ist eine der bekanntesten Ernährungstagebuch-Apps. Du protokollierst deine Mahlzeiten mithilfe einer Datenbank mit verpackten Lebensmitteln, Restaurantgerichten und selbst gekochten Rezepten. Die App addiert Kalorien und Makronährstoffe und vergleicht sie mit deinen Tageszielen. Sie synchronisiert sich mit Fitness-Trackern und Apps, sodass Bewegung deine Ziele anpasst. Außerdem kannst du Gewicht und Maße im Zeitverlauf festhalten. Millionen Menschen nutzen die App zum Abnehmen, Muskelaufbau oder zur allgemeinen Ernährungsübersicht.
Die Größe der Datenbank ist zugleich die Stärke des Angebots. Sie ist umfangreich, doch viele Einträge stammen von Nutzer:innen und können Fehler enthalten; verifizierte Angaben sind daher vorzuziehen. Zu den Funktionen gehören Barcode-Scan, Rezeptimport, KI-gestütztes Erfassen von Mahlzeiten per Foto und Spracheingabe. Premium ergänzt eine detailliertere Nährstoffübersicht, individuelle Ziele, Makro-Voreinstellungen und Essensplanung. Die kostenlose Version deckt die grundlegende Erfassung ab.
Einige früher kostenlose Funktionen wie der Barcode-Scan sind inzwischen kostenpflichtig, was viele Nutzer:innen verärgert hat. Kalorienzählen hilft manchen Menschen, kann aber für Personen mit einer Vorgeschichte von Essstörungen schädlich sein. Wenn das auf dich zutrifft, wende dich an eine Fachperson. Cronometer bietet genauere Nährstoffdaten, Lose It ist einfacher, MacroFactor passt Ziele anhand der Gewichtsentwicklung an und Noom setzt auf Verhaltensänderung. MyFitnessPal punktet vor allem mit Komfort und Datenbankumfang.