Noom

Noom betrachtet Gewichtsabnahme als Veränderung von Verhaltensweisen. Nach einem Quiz zu Gewohnheiten und Zielen erstellt die App einen Plan und bietet täglich kurze Lektionen auf Grundlage der kognitiven Verhaltenstherapie. Themen sind etwa emotionales Essen, Gewohnheiten und Auslöser. Ein Ernährungstagebuch ordnet Lebensmittel nach einer Farblogik statt strenger Kalorienverbote ein. Außerdem erfasst die App Gewicht, Schritte und Wasseraufnahme.

Unterstützung gibt es durch Coaching und Community. Je nach Tarif kannst du einer Coach-Person schreiben, Gruppen beitreten und einem KI-Assistenten Fragen stellen. Noom hat sein Angebot um medizinische Gewichtsprogramme erweitert, die in manchen Regionen verschreibungspflichtige Medikamente und eine ärztliche Begleitung umfassen können. Die Programme sollen dabei helfen, nachhaltige Gewohnheiten aufzubauen.

Noom wird meist nach einer Testphase im Abonnement verkauft. Kritik an automatischer Verlängerung und Marketing führte zu einem Vergleich in einem Rechtsstreit. Erfolge beim Abnehmen sind unterschiedlich und hängen davon ab, wie konsequent das Programm genutzt wird. Bei Erkrankungen oder Essstörungen solltest du eine Fachperson konsultieren. MyFitnessPal und Lose It sind günstigere Tracker; WeightWatchers verbindet Coaching und Community. Telemedizin-Anbieter wie Ro und Found konzentrieren sich auf Medikamente. Noom eignet sich für Menschen, die strukturierte, psychologiebasierte Unterstützung möchten.