Calm

Calm es una de las apps de bienestar más descargadas. Su biblioteca incluye meditaciones guiadas de distinta duración, historias para dormir leídas por narradores con voz relajante, música tranquila, ejercicios de respiración y clases magistrales sobre temas como el estrés y la concentración. Una sesión diaria y los recordatorios ayudan a crear el hábito. Mucha gente la usa sobre todo para dormirse, que es donde la app es más fuerte.

La empresa se ha extendido a otras áreas. Calm Health ofrece programas para empleadores y aseguradoras de salud, con herramientas para el sueño, el estrés y el bienestar mental, y contenido para niños y familias. La personalización sugiere contenido según tus objetivos y tu estado de ánimo, y las funciones más recientes usan IA para ajustar las recomendaciones. La app no sustituye a la terapia, pero puede apoyar la relajación y las rutinas.

Calm ofrece una versión gratuita limitada y una suscripción de pago para toda la biblioteca, con opciones anual y de por vida. La investigación sobre apps de meditación muestra beneficios modestos para el estrés y el sueño en muchos usuarios, pero quienes tienen ansiedad o depresión significativas necesitan atención profesional. Headspace es su rival más cercano, con un enfoque más estructurado de la meditación, Insight Timer tiene una enorme biblioteca gratuita y apps como Sleep Cycle se centran en el seguimiento del sueño. Calm encaja con quienes quieren audio relajante y sesiones fáciles.