Fitbod

Fitbod crea planes de entrenamiento sin necesidad de un entrenador. Al empezar, indicas tu nivel físico, tus objetivos, el equipamiento disponible y tu horario, y genera una sesión para cada día. La rutina se adapta a medida que registras series, repeticiones y pesos: sugiere cargas y volumen según tu rendimiento anterior y controla qué grupos musculares se han recuperado, para que no trabajes la misma zona con demasiada intensidad en días seguidos. Hay vídeos que muestran cada ejercicio.

La app sirve en distintos entornos, ya sea un gimnasio completo, una configuración en casa con mancuernas o una habitación de hotel sin material. Puedes cambiar los ejercicios que no te gustan o no puedes hacer, y las gráficas de progreso muestran las mejoras de fuerza y el volumen de entrenamiento. Se conecta con Apple Watch y Apple Health, lo que permite registrar desde la muñeca. El aprendizaje automático que lo respalda se apoya en grandes cantidades de datos de entrenamiento y en los principios de la sobrecarga progresiva.

Fitbod funciona por suscripción tras una breve prueba. Es útil para quien quiere estructura y variedad, pero no sustituye a un entrenador presencial que corrija la técnica, se adapte a las lesiones o prepare un programa para competir. Los planes a veces parecen genéricos, y quienes tengan problemas médicos deberían consultar a un profesional. Strong, Hevy y JEFIT son apps de registro populares, Future y Caliber ofrecen entrenamiento con personas, y Whoop y Peloton cubren otras partes del mercado del fitness.