Noom
App de control de peso basada en psicología, con coaching de IA y planes de comidas personalizados
Noom enfoca la pérdida de peso como un problema de cambio de conducta. Tras un cuestionario sobre tus hábitos y objetivos, la app arma un plan y envía lecciones diarias breves basadas en la terapia cognitivo-conductual, sobre temas como la alimentación emocional, los hábitos y los desencadenantes. El registro de comidas usa un código de colores según la densidad de los alimentos en lugar de prohibir calorías de forma estricta, y la app lleva el control del peso, los pasos y el agua.
El apoyo llega mediante coaching y comunidad. Según el plan, se puede escribir a un coach, unirse a grupos y usar un asistente de IA para hacer preguntas y recibir orientación. Noom se ha ampliado al control médico del peso, con programas supervisados por profesionales sanitarios que en algunas regiones pueden incluir medicación con receta. Los programas buscan ayudar a formar hábitos sostenibles.
Noom se vende por suscripción, normalmente tras una prueba, y ha recibido críticas por sus prácticas de renovación automática y de marketing, que terminaron en un acuerdo legal. Los resultados varían y dependen de la constancia, y quien tenga una enfermedad o un trastorno alimentario debería consultar con un profesional. MyFitnessPal y Lose It son registros más baratos, WeightWatchers combina coaching y comunidad, y servicios de telemedicina como Ro y Found se centran en la medicación. Noom encaja con quienes quieren un apoyo estructurado y basado en psicología.