Freeletics

Freeletics est né de l’entraînement au poids du corps. L’app crée des plans d’entraînement selon tes objectifs, ton niveau, le temps disponible et le matériel, avec des programmes qui vont de courtes séances haute intensité à des plans plus longs de force et de course. Des vidéos montrent les exercices, et tu notes les séances, pour que le plan s’ajuste à ta performance et à ce que tu ressens.

Un coach d’IA est au centre de l’expérience. Il adapte les plannings hebdomadaires, change la difficulté et donne du feedback, avec l’ambition de ressembler à un coach personnel pour une fraction du coût. L’app fournit aussi des recommandations nutrition et des recettes, des séances de pleine conscience, et des fonctions communautaires. Elle fonctionne avec des montres connectées et d’autres apps de santé.

Freeletics a une offre gratuite limitée et un abonnement pour les programmes complets. Les plans automatisés ne peuvent pas corriger la forme en temps réel ni tenir compte des blessures comme un coach humain, donc les débutants devraient commencer prudemment. Les alternatives incluent Nike Training Club, qui est gratuit, Fitbod pour la force, Peloton, Apple Fitness+, et Future pour du coaching humain. Freeletics convient à ceux qui veulent des séances structurées qu’on peut faire n’importe où avec peu ou pas de matériel.