Freeleticsは、自重トレーニングから始まりました。アプリは、目標、体力、使える時間、器具に基づいてワークアウト計画を作ります。短い高強度のセッションから、長めの筋力とランニングの計画まであります。動画で種目を示し、実施を記録すると、でき具合と体調に合わせて計画が変わります。
体験の中心はAIコーチです。週の予定を合わせ、難易度を変え、フィードバックを出します。パーソナルトレーナーに近い感覚を、費用のごく一部で目指しています。栄養の提案とレシピ、マインドフルネスのセッション、コミュニティの機能もあります。スマートウォッチやほかの健康アプリと連携します。
Freeleticsには限られた無料枠と、すべてのプログラム向けのサブスクリプションがあります。自動の計画は、人のトレーナーのようにフォームをリアルタイムで直したり、けがを考慮したりはできません。初心者は慎重に始める必要があります。代替には、無料のNike Training Club、筋力向けのFitbod、Peloton、Apple Fitness+、人によるコーチングのFutureがあります。Freeleticsは、器具がほとんどなくてもどこでもできる、組み立てられたワークアウトを求める人に向きます。