Headspaceは、よく知られた瞑想アプリの一つで、親しみやすい調子と、初心者向けの段階を踏んだ進め方があります。長さの違うガイド付き瞑想、睡眠向けコンテンツ、動きと呼吸のエクササイズ、集中用の音楽、ストレス、不安、人間関係などのテーマのコースがあります。短い毎日のセッションは習慣づくりのためで、進捗の機能が続けることを後押しします。
同社は瞑想を超えて、より広いメンタルヘルスケアへ広げています。市場とプランによっては、コーチングとセラピーのサービスを使え、雇用主が福利厚生としてHeadspaceを出します。AIコンパニオンのEbbは、気持ちを振り返ったり、合うエクササイズを見つけたりするための会話のサポートをします。診断や治療のためではなく、ウェルビーイングを支えるためのもので、危機にある利用者には専門家の助けを案内します。
Headspaceは無料トライアルのあとサブスクリプションが必要で、個人、家族、学生向けのプランがあります。根拠からは、瞑想アプリは多くの人のストレスと睡眠に、控えめな効果で役立つことがあり、うつ病、不安障害、トラウマの治療の代わりにはならないことが示されています。最も近い競合はCalmで、睡眠とリラックスにより焦点を当てています。Insight Timerは大きな無料ライブラリがあり、Ten Percent Happierは講師が導く進め方です。Headspaceは、瞑想を始めたばかりの人に向いています。