Noomは減量を行動変容の問題として捉えています。習慣や目標についてのクイズに答えると、アプリがプランを作り、認知行動療法に基づく短い日次レッスンを届けます。内容は感情的な食事、習慣、きっかけなどです。食事の記録では、厳しいカロリー制限の代わりに、食品の密度を色で示す仕組みを使います。体重、歩数、水分量も記録できます。
サポートはコーチングとコミュニティを通じて行われます。プランによっては、コーチにメッセージを送ったり、グループに参加したり、AIアシスタントに質問して助言をもらったりできます。Noomは医療的な体重管理にも広がっており、地域によっては処方薬を含む場合がある、医師の管理下のプログラムを提供しています。プログラムは、続けやすい習慣を身に付けるためのものです。
Noomはサブスクリプションで販売され、多くはお試し期間のあとに課金されます。自動更新の慣行やマーケティングが批判され、法的な和解に至りました。減量の結果は人によって異なり、続けられるかどうかで決まります。持病や摂食障害のある人は専門家に相談してください。MyFitnessPalやLose Itは安価な記録アプリで、WeightWatchersはコーチングとコミュニティを組み合わせています。RoやFoundなどの遠隔診療サービスは薬物治療に力を入れています。Noomは、構造化された心理学ベースのサポートを求める人に向いています。